【悲報】ワイ、半年筋トレやるも効果なし

1: 稼げる名無しさん 2018/06/15(金)09:11:45 ID:UYJ
もう半年くらいはやってるきがするんやがな

2: 稼げる名無しさん 2018/06/15(金)09:11:56 ID:1wS
負荷かかってるか

3: 稼げる名無しさん 2018/06/15(金)09:13:03 ID:UYJ
>>2
自重よ
腕立て腹筋
なるべくつけたい筋肉に力が入ってる感じとか、
痛くなっていく感じはするように意識してる

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

 うーん・・・、もう慣れてるか、姿勢がまずくて負荷のかかりが弱いのでは。
 一度ジムに行ってフォームを見てもらうのが良いと思うな。
 どうしても自重でやりたいなら、公園の鉄棒とかで順手・逆手の懸垂を入れるとかなり効くので一度やってみるのをオススメ。

yaruo_yaranaidrink

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Source: ギャンブル1