週２で半年間ジムに通った結果ｗｗｗｗｗｗ
1: 稼げる名無しさん 2019/09/08(日) 07:49:24.45 ID:h4aWeAQm0.net
軽い有酸素運動10分→筋トレ5種類くらい各15回×3セット→有酸素60分→プロテイン
これを週２でやったけど体重も見た目もほぼ変わらなくて悲しい
これを週２でやったけど体重も見た目もほぼ変わらなくて悲しい
2: 稼げる名無しさん 2019/09/08(日) 07:49:51.59 ID:F0PIeO060.net
筋肉に置き換わってるで
9: 稼げる名無しさん 2019/09/08(日) 07:52:01.42 ID:h4aWeAQm0.net
>>2
筋肉に変わってるから体重減らないのかと思ったけど、見た感じ全く筋肉ついてる雰囲気しないんよな
筋肉に変わってるから体重減らないのかと思ったけど、見た感じ全く筋肉ついてる雰囲気しないんよな
10: 稼げる名無しさん 2019/09/08(日) 07:53:03.47 ID:y3YIcLCi0.net
>>9
筋トレの内容が悪いのでは？
重量増やしながらやってるか？
筋トレの内容が悪いのでは？
重量増やしながらやってるか？
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします
1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
そうそう、なかなか見た目に出てこないんだお。
だから１日くらい休んでも大丈夫。
僕も今日は休むことに
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Source: ギャンブル１
